体が弱っている時, 例えば夏の暑さに負けそうな時に 元気が出る食べ物は何か とたずねたら, 日本人なら うなぎ と答える人が多いという. 一方, 私の国イタリアでは野菜と果物を食べると元気が出ると言われている. 確かに, 子供から大人まで正常に食事のほとんどいつも野菜も食べることにしている. また, おなかがすいている時果物を食べる人は多い. 子供の栄養のために主に午後の間食の時果物のミルクセーキは本当に有名だ. というのは果物と野菜はビタミン を豊富に含んでいるのだが, 作り方はやさしくて速い. でも, これにもかかわらず私にとってこの元気が出る食べ物はあまり食べない. 特に心の元気がなくなった時, それを食べると元気が出るのはいろいろな食べ物である. この食べ物は健康のためあまりよくないけど, 気分がよくなるように思われる.
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